本文目录导读：
在疫情期间，呆在家里成为大家的常态，虽然不能出去逛街购物，但也不能完全封住美食的诱惑，我们就来分享一些在家也能吃到的健康美味甜品食谱,让你在家也能享受甜蜜时光！
健康甜品推荐
低糖低脂健康甜品
疫情期间，健康饮食越来越受到大家的重视，如果你担心甜品对健康不好，别担心！这些低糖低脂的甜品不仅健康,还美味可口。
1 低脂奶昔
材料：
- 1杯牛奶
- 1个无糖酸奶
- 1根香蕉
- 1勺蜂蜜（可选）
做法：
- 将牛奶倒入杯中,搅拌均匀。
- 加入无糖酸奶,搅拌均匀。
- 如果喜欢口感更细腻,可以加入几片无糖酸奶。
- 最后加入香蕉丁,搅拌均匀即可。
小贴士：如果不喜欢甜味，可以不加蜂蜜,或者用少量的葡萄糖浆代替。
2 无糖水果沙拉
材料：
- 1个苹果
- 1个梨
- 1杯酸奶
- 1勺坚果碎（可选）
做法：
- 将苹果和梨切块,放入碗中。
- 倒入酸奶,搅拌均匀。
- 如果喜欢口感更细腻,可以加入一些坚果碎。
- 最后撒上一些水果碎,搅拌均匀即可。
小贴士：如果不喜欢甜味，可以不加酸奶,或者用少量的葡萄糖浆代替。
经典甜点推荐
甜点食谱
如果你喜欢甜点,下面这些经典甜点食谱绝对适合在家制作。
1 低脂 chocolate brownie
材料：
- 100克无油黄油
- 100克细砂糖
- 100克全脂牛奶
- 1小包低脂可可粉
- 1小勺 baking powder
- 1小勺 vanilla extract
- 100克低脂面粉
- 1小块巧克力
做法：
- 将黄油和糖放在烤箱下预热至160度,融化后倒入烤盘。
- 在烤网上烤15分钟至金黄色。
- 将牛奶、可可粉、baking powder和vanilla extract混合,倒入黄油块中。
- 搅拌均匀后，倒入巧克力丁,搅拌均匀。
- 放入烤箱中,再烤10分钟至中心微带焦糖味。
小贴士：如果不喜欢甜味，可以不加巧克力丁,或者用少量的葡萄糖浆代替。
2 低脂 chocolate cake
材料：
- 200克低脂面粉
- 100克低脂糖
- 100克低脂黄油
- 1小包低脂可可粉
- 1小勺 baking powder
- 1小勺 vanilla extract
- 100克低脂牛奶
- 1块巧克力
做法：
- 将面粉、糖、黄油、可可粉、baking powder和vanilla extract混合,倒入牛奶中。
- 搅拌均匀后，倒入巧克力块,搅拌均匀。
- 放入烤箱中，烤25-30分钟,至中心微带焦糖味。
小贴士：如果不喜欢甜味，可以不加巧克力块,或者用少量的葡萄糖浆代替。
创新甜品推荐
如果你觉得经典甜点不够,下面这些创新甜品食谱绝对适合你。
1 低脂 mango mousse
材料：
- 1杯低脂酸奶
- 1杯芒果碎
- 1小勺蜂蜜
- 1小勺糖
- 1小勺吉利丁
做法：
- 将酸奶倒入碗中,搅拌均匀。
- 加入芒果碎,搅拌均匀。
- 加入蜂蜜,搅拌均匀。
- 将吉利丁溶液倒入碗中,搅拌均匀。
- 冷冻1小时至凝固。
小贴士：如果不喜欢甜味，可以不加糖,或者用少量的葡萄糖浆代替。
2 低脂 mango panna cotta
材料：
- 1杯低脂酸奶
- 1杯芒果碎
- 1小勺蜂蜜
- 1小勺糖
- 1小勺吉利丁
做法：
- 将酸奶倒入碗中,搅拌均匀。
- 加入芒果碎,搅拌均匀。
- 加入蜂蜜,搅拌均匀。
- 将吉利丁溶液倒入碗中,搅拌均匀。
- 冷冻1小时至凝固。
小贴士：如果不喜欢甜味，可以不加糖,或者用少量的葡萄糖浆代替。
keto甜品推荐
如果你是keto饮食,下面这些甜品食谱绝对适合你。
1 keto chocolate chip cookies
材料：
- 100克低脂面粉
- 100克无糖可可粉
- 100克低脂糖
- 1小勺 baking powder
- 1小勺 vanilla extract
- 100克低脂牛奶
- 1小块巧克力
做法：
- 将面粉、可可粉、糖、baking powder和vanilla extract混合,倒入牛奶中。
- 搅拌均匀后，加入巧克力块,搅拌均匀。
- 放入烤箱中，烤25-30分钟,至中心微带焦糖味。
小贴士：如果不喜欢甜味，可以不加巧克力块,或者用少量的葡萄糖浆代替。
小贴士
- 在家吃甜品时，尽量选择低糖、低脂的健康甜品,避免过量摄入热量。
- 如果不喜欢甜味，可以尝试用少量的葡萄糖浆代替,或者选择无糖的食材。
- 在家吃甜品时，尽量搭配一些健康饮品，如低脂牛奶、水果沙拉或蔬菜沙拉,保持整体饮食的健康。
希望以上食谱能为你在疫情期间提供一些灵感,让你在家也能享受到美味的甜品！
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