疫情期间吃什么炸鸡，在疫情期间吃什么炸鸡，健康又美味的食谱推荐

本文目录导读：

1. 健康炸鸡食谱推荐
2. 注意事项

在新冠疫情期间，健康和营养成为了大家关注的焦点，许多人都在寻找既能满足味蕾又符合健康理念的美食，炸鸡作为一种深受喜爱的西式美食，因其高蛋白、低脂肪的特性，成为许多人理想的晚餐选择，疫情期间如何选择健康又美味的炸鸡食谱,成为了许多人思考的问题。

本文将为大家推荐几款适合疫情期间食用的健康炸鸡食谱，帮助您在享受美食的同时,注重饮食健康。

健康炸鸡食谱推荐

低脂鸡胸肉炸鸡

食材：

• 鸡胸肉500克
• 酱油10克
• 生抽5克
• 葱花适量
• 少许盐
• 油（约100毫升）

制作步骤：

1. 将鸡胸肉切成块，用开水焯一下，去除血沫,捞出沥干备用。
2. 锅中加少量油，将鸡胸肉炸至金黄酥脆,捞出沥干油。
3. 在锅中加入适量油，将炸好的鸡胸肉放入，加入少许盐和酱油调味,翻炒均匀。
4. 将鸡胸肉装盘,撒上葱花即可。

健康贴士： 鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量低,适合追求健康饮食的人群。

鸡肉玉米沙拉

食材：

• 鸡胸肉50克
• 玉米100克
• 蒜末适量
• 青红椒各50克
• 香菜适量
• 油、盐、黑胡椒粉、生抽各适量

制作步骤：

1. 将鸡胸肉切片，玉米剥去外皮,切块。
2. 将蒜末、青红椒切碎,香菜洗净切段。
3. 锅中加入适量油，将鸡胸肉煎至微黄,捞出备用。
4. 锅中再加入少量油，将玉米、蒜末、青红椒、香菜混合均匀。
5. 将煎好的鸡胸肉倒入沙拉中，加入盐、黑胡椒粉和生抽调味,翻炒均匀。
6. 最后撒上葱花即可。

健康贴士： 这款沙拉不仅味道丰富，还富含多种维生素和矿物质,适合追求营养均衡的消费者。

鸡肉 burdened鸡翅

食材：

• 鸡翅500克
• 酱油15克
• 生抽10克
• 葱花适量
• 少许糖
• 油（约100毫升）

制作步骤：

1. 将鸡翅剪成小块，用开水焯一下，去除血沫,捞出沥干备用。
2. 锅中加入适量油，将鸡翅炸至金黄酥脆,捞出沥干油。
3. 在锅中加入少量油，将鸡翅放入，加入少许糖和生抽调味,翻炒均匀。
4. 将鸡翅装盘,撒上葱花即可。

健康贴士： 鸡翅蛋白质含量高，脂肪分布均匀,适合健身人士和儿童食用。

注意事项

1. 选择健康炸鸡食谱时，优先选择低脂或无油的食材。 这样可以减少热量摄入,同时降低心血管疾病的风险。
2. 搭配健康饮品。 在享用炸鸡的同时，可以搭配一杯酸奶、水果沙拉或燕麦粥,以平衡饮食的营养。
3. 控制食量。 炸鸡热量较高，建议搭配适量的主食或蔬菜,避免暴饮暴食。

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