疫情晚上吃什么药，疫情晚上吃什么药？这些选择助你安然度过夜晚

在疫情的特殊时期，夜晚的时光常常让人感到格外漫长，尤其是对于那些无法入睡或者希望在晚上补充能量的人来说，选择合适的“夜宵”就显得尤为重要，晚上吃什么药或食物，这确实是一个需要谨慎考虑的问题，毕竟，夜晚的饮食选择不仅关系到身体的健康,也与日常生活质量密切相关。

我们需要明确一点：晚上“吃什么药”并不是一个科学的建议，药物的使用应该在医生的指导下进行，而不是随意选择，本文的重点将放在晚上可以吃的食物和营养补充上,而不是药物的选择。

疫情期间注意事项

在疫情特殊时期，保持健康的生活方式至关重要,以下是一些基本的建议：

1. 保持良好的作息：尽量在晚上11点前入睡,避免熬夜。
2. 避免过度饮食：晚餐不宜过饱,以免影响睡眠质量。
3. 适量饮水：每天摄入足够的水分,但避免睡前大量饮水。

晚上可以吃什么药或食物

安神药

在夜晚，很多人因为压力、疲劳或焦虑，难以入睡,选择一款适合的安神药或助眠剂就显得尤为重要。

• 安神药的选择：在医生或药师的指导下，选择适合自己的安神药，常见的安神药包括非处方药（OTC）如褪黑素类药物、非!!,!!!!!!,!!!!!!,!!!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,!!,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